Il est fortement recommandé de terminer sa rééducation périnéale avec une sage-femme ou un kinésithérapeute avant de reprendre une quelconque activité physique, y compris le Pilates Reformer. En général, commençant 6 à 8 semaines après un accouchement par voie basse, et 8 à 10 semaines après une césarienne, avec l’accord d’un professionnel de santé.
Pour une femme, la période post-grossesse est un moment unique mais aussi délicat, dans laquelle le Pilates Reformer s’est avéré être un allié de choix afin de l’aider à faire face aux bouleversements physiques, hormonaux et émotionnels. En effet, il va accompagner la femme dans un processus de reconnexion à son corps avec une pratique douce et adaptée à ses besoins, pouvant devenir un véritable pilier dans cette phase de transition.
Après un accouchement
Le Pilates Reformer est particulièrement recommandé, étant caractérisé comme doux mais très efficace, ciblant les muscles profonds, la posture et la respiration. De plus, les machines étant équipées de ressorts réglables pour la résistance, favorisent la progression en toute sécurité.
Il va tout d’abord renforcer le plancher pelvien, étape essentielle après l’accouchement pour prévenir des fuites et retrouver un bon maintien abdominal. Par conséquent, rééduquer les abdominaux profonds pour retrouver un ventre plat. Les douleurs des cervicales et des lombaires dues, par exemple, au port du bébé, seront soulagées par un travail du centre du corps. En outre, cela passe par le travail et le rééquilibrage de la posture, souvent modifiée pendant la grossesse. Et bien sûr, une réelle reconnexion corps-esprit à travers le fait de prendre soin de soi, retrouver des sensations et se réapproprier son corps avec bienveillance. Suite à ce parcours, vous ressentirez un net regain d’énergie et une meilleure confiance en soi.
Le zebre :
Au sein du chic studio de Pilates Reformer à Boulogne-Billancourt, nous savons qu’aucune maternité ne se ressemble et nos coachs sont formés pour votre accompagnement dans votre parcours post-grossesse avec des séances bienveillantes et adaptées.
Rejoignez-nous et réveillez votre instinct de mouvement !
