Le Pilates Reformer est connu comme une pratique avec des effets visibles et durables sur le corps qui sont les suivants : gain de force, meilleure posture, silhouette affinée, et sensation générale de bien-être. Cependant, pour en sentir et voir ses bienfaits, il faut respecter une certaine régularité.
Le créateur, Joseph Pilates, disait : “En 10 séances, vous sentirez la différence. En 20 séances, vous verrez la différence. En 30 séances, vous aurez un corps tout neuf.” En effet, la régularité est essentielle dans cette pratique. En moyenne, et pour la majorité des pratiquants, il faut 2 séances par semaine pour constater des résultats.
En effet, un simple entraînement par semaine serait uniquement pour entretenir sa forme et son bien-être général, mais avec des résultats physiques plus progressifs. Augmenter sa pratique à deux fois serait bénéfique pour adopter un rythme idéal et commencer à ressentir des améliorations en posture, tonicité et souplesse. Et pour finir, une pratique sérieuse et régulière de trois fois permet des résultats plus rapides, souvent en 3 à 4 semaines, notamment sur la silhouette et la force profonde. Le Pilates Reformer étant une forme plus intense du Pilates, il est important de laisser les muscles récupérer entre deux séances.
Pourquoi choisir le Reformer ?
Les bienfaits du Pilates Reformer ne se mesurent pas seulement au physique. On va pouvoir observer une meilleure posture au quotidien, diminuant par conséquent les douleurs lombaires ou les tensions cervicales. Grâce au travail ciblé sur le centre du corps, le ventre deviendra plus plat, accompagné d’une sensation de légèreté et d’une meilleure respiration. Et bien sûr, le développement d’une connexion corps-esprit, propice au calme mental.
Chaque corps est différent
Avec des besoins et objectifs spécifiques. Un programme de 8 à 12 semaines avec 2 à 3 séances hebdomadaires est un bon point de départ, à ajuster ensuite selon les ressentis et les progrès de chacun. Il est important d’écouter votre corps et de savourer chaque séance. Les coachs de notre très chic studio de Pilates, Le Zèbre, équipé des meilleures machines Reformer avec tour, seront ravis de vous conseiller afin trouver le rythme de vos séances le plus adapté.
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