Le Pilates est une méthode douce mais complète pour un renforcement du corps en profondeur efficace. Il existe deux grandes pratiques, le Pilates au sol et le Pilates Reformer. Ses bases reposent sur les principes fondamentaux suivant la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la fluidité et la précision. C’est avec ces piliers que le Pilates permet de travailler l’ensemble du corps tout en respectant l’alignement et la mobilité naturelle des articulations.
Le Pilates au sol est la forme la plus connue mais aussi la plus accessible aux différents profils et besoins. Elle se pratique sur un tapis avec comme principale résistance le poids du corps et peut se pratiquer quasiment partout. De plus, des accessoires peuvent être ajoutés comme le cercle Pilates, les balles, les élastiques ou le foam roller afin de pouvoir varier les exercices et l’intensité de la séance. Cette forme permet d’apprendre les bases du Pilates, de renforcer la stabilité du tronc, et d’augmenter la mobilité articulaire.
Pourquoi choisir le Reformer ?
Le Pilates Reformer, au contraire, se pratique sur une machine équipée de ressorts, de sangles et d’un chariot mobile. Dans cette forme, la résistance est ajustable grâce aux ressorts selon les besoins et les objectifs de chacun. La machine permet de guider les mouvements pour les rendre plus fluides et mieux contrôlés. Il favorise un travail plus précis, plus ciblé et souvent plus intense, tout en restant doux pour les articulations. Le Pilates Reformer s’adapte donc à tous y compris aux personnes en rééducation mais aussi aux sportifs cherchant à perfectionner leur gestuelle, ou à toute personne souhaitant affiner sa pratique du Pilates.
Testez et ressentez cette puissance indomptable
Ces deux formes de Pilates sont distinctes mais gardent un même objectif. Ici, il n’est pas question de choisir entre le Pilates au sol ou le Pilates Reformer, mais plutôt de les voir comme complémentaires. Le Pilates Reformer, permettant un travail plus profond et plus précis. Le très chic studio de Pilates Reformer de Boulogne-Billancourt, Le Zèbre vous propose de nombreux cours sur les meilleures machines avec tour. Ces dernières offrant une très grande variété d’exercices (impossible sur de simples pilates reformer).
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